martes, 19 de noviembre de 2013

Caminar no sería suficiente para estar saludable



De acuerdo a lo publicado por el periódico The Independent, una encuesta realizada por las universidades de Exeter y Brunel concluyó que el 56% de los hombres y el 71% de las mujeres creen que la actividad física moderada, como la caminata, es mucho más beneficiosa que otro tipo de prácticas.

Gary O'Donovan, psicólogo deportólogo de la Universidad de Exeter y autor de la encuesta, publicada en la revista especializada Preventive Medicine, dijo: "hace mucho tiempo que las investigaciones confirmaron que los individuos que realizan una actividad física fuerte viven más y disfrutan de una mejor calidad de vida que aquellos cuya práctica aeróbica es moderada".

Agregó que "es muy preocupante que las personas mayores crean que una pequeña caminata y dedicarse a arreglar el jardín es suficiente para hacerlos ágiles y saludables".

Hasta mediados de los '90, las campañas del Gobierno británico sugerían que los adultos debían pasar al menos 20 minutos tres veces por semana haciendo ejercicio vigoroso, como por ejemplo corriendo. Y las encuestas de aquella época certifican que el 90% de los adultos creían que esto era bueno para su salud.

La publicidad oficial cambió en 1995. Comenzó a promover las caminatas de 30 minutos cinco veces por semana. Sin embargo, los investigadores afirman que el ejercicio moderado es beneficioso, pero en menor medida que el que implica un mayor esfuerzo.

Según las estadísticas actuales, el 30% de las mujeres y el 40% de los hombres reconocen seguir las recomendaciones de actividad física moderada promovidas por las autoridades. 

Sumale a tu caminata los principales beneficios que te aporta la práctica contínua del Método Pilates: 
  • Tonificación muscular integral, ya que habremos trabajado la musculatura profunda estabilizadora y la musculatura mas superficial que nos permite ponernos en movimiento. 
  • Flexibilidad y elasticidad, gracias al trabajo excéntrico de la musculatura, que propone el trabajo con los equipos. 
  • Reestablecimiento de la movilidad articular. 
  • Estabilidad de la región lumbopélvica, mejorando los problemas lumbares, dorsales y cervicales, gracias a haber trabajado la musculatura profunda estabilizadora de la columna, en especial el transverso del abdomen y la musculatura del suelo pélvico. 
  • Mejora de el equilibrio, gracias a una mayor conciencia corporal de trabajo propioceptivo y conciencia muscular. 
  • Mejora la postura, eliminando malos hábitos, llevando al correcto alineamiento de los segmentos corporales (mejora de la conciencia corporal). 
  • Mejora de la circulación sanguínea, el trabajo muscular que propone el Método Pilates, ayudará a estimular la circulación de retorno. 
  • Colabora en la toma de conciencia corporal del alumno. 
  • Mejora el estado de ánimo y combate el sedentarismo. 
  • Reducción del estrés (tensiones) y mejora de la capacidad de concentración. 





lunes, 11 de noviembre de 2013

Nuestros equipamientos



"Todos nuestros equipamientos y accesorios son de primera calidad, pudiendo ofrecer la mejor garantía a nuestros clientes y la mayor satisfacción. "

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martes, 22 de octubre de 2013

Cinco cosas a tener en cuenta en tu primera clase de Pilates


  1. Tenlo claro desde el principio: Pilates no es relajación. Antes de entrar a tu primera clase mentalízate de que una sesión de Pilates es exigente a nivel físico y mental.
  2. En Pilates trabajarás la fuerza muscular: sobre todo de la zona del core o powerhouse (la sección media de nuestro cuerpo, englobando toda la faja abdominal y musculatura profunda del abdomen), pero también de tus extremidades.
  3. Aprenderás a conocer y controlar tu propio cuerpo: recuerdo mi primera clase de Pilates, tumbada boca abajo en el suelo y pensando “tengo que subir la pierna”, pero por más que lo pensaba la pierna no subía. No entendía muy bien cómo activar el mecanismo que debía realizar ese movimiento. En Pilates aprenderás a disociar movimientos y a trabajar cadenas musculares.
  4. Aprenderás a realizar una respiración consciente: el control de la respiración es uno de los seis principios en los que se basa el método Pilates. La respiración intercostal, diafragmática y consciente es básica a la hora de realizar cada uno de los ejercicios y progresarlos, y debe estar coordinada con ellos. Esto te servirá en tu día a día y en otras prácticas deportivas.
  5. Mejorarás tu postura: la alineación corporal antes de comenzar cualquier movimiento es muy importante al trabajar con Pilates. Deberás asegurarte de que tu cintura escapular y tu cintura pélvica se encuentran alineadas antes de empezar a moverte.
La historia de Pilates

viernes, 12 de julio de 2013

Equipamientos 2013

Equipamientos 2013

En nuestra web encontrarás toda la información necesaria sobre nuestros equipamientos 2013 en Elipsis Pilates, productos de primera calidad. Somos distribuidores de P&P Equipamientos, nº 1 en Argentina y 3º a nivel mundial.

Para ver nuestros productos entra en la web pinchando en Equipamientos 




jueves, 27 de junio de 2013


En Elipsis Pilates somos muy exigentes, para dar lo mejor a nuestros clientes, por tal motivo hemos decidido trabajar con P&P Equipamientos, Nº1 en Argentina y Nº3 a nivel mundial en productos y servicios.
Aquí encontraras todo para montar tu estudio o renovarlo. P&P trabaja con materiales de 1º calidad como es la madera de Guatambú macizo, que antes de ser tratada tiene un secado de 8 meses, quiere decir que una vez trabajada la madera no altera su naturaleza. Al igual que los demas accesorios que lo componen son todos de primera calidad.

Elipsis Pilates - P&P Equipamientos